w jakich

[...] jesli mialbym brac gainera - to raczej opartego na szybkowchlanialnych bialkach. Wszystkie wegle zawarte w gainerach są szybkowchlanialne, zarowno malto i glukoza - to szybkie węgle. osoby z szybka przmiana sobie z tym poradzą, osoby z wolną - nie. Weider 4000 to moskwicz wsrod gainerow. Dziad jakich mało i jeszcze wysoko sie ceni. Omijaj.

trening oparty na cwiczeniach wielostawowych fbw 3 razy w tygodniu, zakres powtórzeń 5-10, dietaa z dodatnim bilansem kcal. tylko obciazenia musisz dokupic Przy jakich obciążeniach powinienem ćwiczyć? Z jakim obciążeniem przy jakiej sztandze ? Co to jest ten trening FBW? :D Rzeźbę brzucha jako taką mam, nie chcę rzeźby tylko więcej siły tak mówiąc [...]

Dlaczego tak wiele srodkow EAP krystalizuje. w przypadku eap z krystalizacją spotkałem sie jedynie w przypadku propa. skrystalizowane npp o jakich słyszałem były z ec.

DTp2 na jakich ciezarach jestes obecnie? nadal idziesz do przodu przy tyakiej objetosci przysiadow w tygodniu? co z tymi ramionami?(dokladniej)

Jeśli chodzi o dietę, to moim zdaniem jest poprawnie ułożona. Kwestia, czy będziesz jej przestrzegał. Mam nadzieję, że masz alternatywę do tej diety. Nie można codziennie tego samego wcianać. Z własnego doświadczenia powiem Ci, że podczas takiego rygoru trzeba uważać na pokusy :) Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to zdecydowanie w dni [...]

[...] (odpowiadając na pytanie OloKK - rywalizował w semi, light i klasycznym fullu), a na dodatek bardzo dobry trener - KS Piaseczno to uznana w kraju i za granicą marka, a i jego uczniowie dają już radę jako samodzielni szkoleniowcy. Lista mistrzów, jakich wychował jest długa, a i sam jak widać staje na matę i zdobywa trofea. Gratuluję 5.dana WAKO.

Trochę to paradoksalne, ci którzy ogranicza budżet nie beda mieli ograniczeń (nie wiadomo jeszcze do końca jakich) więc bedą mieli pole do działania (rozwoju) ale nie będa mieli na to kapusty, drudzy natomiast będą mieli kapustę ale nie beda mieli wielkiego pola do działania poprzez ograniczenia. Ciekawe kto na tym wyjdzie lepiej ale mi sie [...]

Ankieta z postów podwieszonych. Jakie efekty na tym planie ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Ile masz dni treningowych ?

[...] na kark i mam zgłosić się za kilka dni na kolejny zabieg. Mówiąc szczerze wstałem rano z myślą " wyspałem się, nic mnie nie boli... chyba umieram" :) Do tego wiem juz jakich błedów przy rozgrzewce nie popełniać i jak porządnie rozgrzać kark. co do przyczyny- praca siedząca przy komputerze i moje nawyki- podwijanie nogi, garbienie się [...]

[...] na kark i mam zgłosić się za kilka dni na kolejny zabieg. Mówiąc szczerze wstałem rano z myślą " wyspałem się, nic mnie nie boli... chyba umieram" :) Do tego wiem juz jakich błedów przy rozgrzewce nie popełniać i jak porządnie rozgrzać kark. co do przyczyny- praca siedząca przy komputerze i moje nawyki- podwijanie nogi, garbienie się [...]

Wiecie sposob zachowania Silvy w ringu przed walka tez mi sie nie podoba, moze nie pajacuje, ale rznie cwaniaka jakich malo giba sie ciagle itp. pozatym to co mowi o rywalach,traktuje ich jak osobistych wrogow. Troche tego nie rozumiem ale lubie jego styl walkiJedno drugiemu nie przeczy. Pozatym oni wszyscy oprocz tego ze musza umiec walczyc musza [...]

Mniejsza już z moją budowa. Dałem dietę więc prośba co w niej brakuje. Więcej mięsa warzyw itp? To konkretnie jakich. Ile dodać co odjac. Zmieniony przez - zagur32 w dniu 2017-08-27 11:53:49

[...] dorzucic cos na spalenie tluszczyku i jesli tak to w ktorym momencie? Oczywiscie aeroby bede do tego robil, nie licze ze samo spadnie:) + sauna. Prosilbym tez o doradzenie jakich firm deke i tescia najlepiej kupic. Ankieta moze sie przydac: 1.WIEK:25 2.WAGA:87 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: ok.105 5.STAż NA SIłOWNI:8 lat 6.DIETA: [...]

Piotrx1 malo! co robiles ostatnio(podaj konkretny plan)? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(konkretnie w kg-przysiad/mc;lawka;drazek)(nie pytam o rekordy) ile wazyles pol roku temu? ogolnie-jak z lapaniem masy u ciebie? dieta pomaga? dlaczego wybrales akurat taka wersje tego planu? pozdrawiam.

[...] to inny człowiek. Każdy siłacz diametralnie się różni swoimi cechami charakteru. Poza siłą fizyczną, potrafią być na 100% różni, zatem generalizacja do niczego nie prowadzi. Oceniajmy osiłków nie po swoich skojarzeniach, ale po czynach jakich dokonali oraz po cecha jakimi się odznaczali. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-03-26 20:41:27

dokładnie gdy dojdzie do wyczerpania zapasów z jakich może kożystać mięsien a jak nie zdazy zaczac przemieniac tłuszczu w paliwo dla miesni to leci masa miesniowa

Jasne, na nogi jedno izolowane ćwiczenie a na klate 3... Napisz swój ostatni plan i na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach.

@zapomnijx4 wiem jakich technik się używa na akrobatyce. Miałem skręcony nadgarstek więc wziąłem się za nogi. Ale przez brak treningów i brak aerobów teraz się trochę zalałem.. To, że nie wiem za dużo o sterach nie czyni mnie głupkiem. Myślałem, że w ankiecie trzeba wypisać rekordy, a nie ciężar z serii więc tak zrobiłem.

jakich trickow?? jazda na na swiecy i bunnyhop sa opisane w dziale a jak chcesz cos wiecej to napisz co?? Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert Einstein Zmieniony przez - zaborek w dniu 2003-08-05 18:56:48

Wiem, że jest kiepsko :) ale interesują mnie proporcje jakich należy użyć przy układaniu diety tj. B / T / W. Ile powinno mniej więcej wychodzić na 1kg.